La tua ossessione per i chili in più sta facendo morire di fame la tua pelle?
La tendenza alle diete senza grassi può privare il nostro corpo dagli acidi grassi essenziali (EFA) che sono utili alla pelle, causando una deficienza che provoca prurito cronico, assottigliamento e può far aumentare eczema, psoriasi e perdita di capelli!
Gli EFA aiutano anche a regolare gli ormoni, che a loro volta regolano i problemi cutanei innescati dallo squilibrio ormonale (pensa all'acne).
Gli esperti del settore credono che circa 20 grammi di grassi al giorno aiutino a mantenere la pelle lubrificata, stimolino il collagene (la sostanza che mantiene la pelle compatta e sana) e assorbano la Vitamina A, un antiossidante che aiuta a prevenire i segni del tempo come le linee sottili.
Questo non significa che tu debba correre al negozio di caramelle più vicino. Ottieni il tuo fabbisogno di grassi dagli avocado e dall'olio di oliva e scegli l'olio di canola o cocco per cucinare.
